节选自：家长思塾  美言

青春期躁动、叛逆，家长都说青春期的孩子最难管，实际上青春期也是生命力最旺盛的阶段，一切都是欣欣然，充满向上力。

青春期是什么，从时间纬度讲，是成长的转折过渡阶段，是童年的尾声，成年的起始。经历这个过程，我们的心智逐渐成熟，自我意识增强，处事能力越来越接近成人。

这个阶段的孩子，既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。比如，生理成熟提前和心理成熟滞后的矛盾；独立意识增强与实际能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“闭锁”的矛盾等等。总之，各种冲撞、压抑、拧巴、迷茫、不知所措，排山倒海，应接不暇。

这就是青春期抑郁、焦虑的根源。

因为孩子的理性分析、认知判断能力还没有建立完备的系统。当上述各种情绪找不到出口，孩子们看不到方向，精神上背负重荷，抑郁焦虑就来了，短则表现为抑郁焦虑状态，长期就导致抑郁症、焦虑症，伴随生理不适症状，比如，失眠、心慌，有不真实感等等，恢复难度大，恢复时间长，常常需要专业机构干预。

这并不难理解，打个比方，你只能背50斤的包裹，现在天天让你背300斤，会不会垮？同理，我们的神经系统对于情绪压力的承载也是有限度的，长期超负荷，必然会压垮我们的神经系统，各种身心不适症状就会表现出来，也就是我们常说的崩溃了。所以，青春期的抑郁（症）、焦虑（症）是结果，而不是原因。

我的青春期焦虑集中爆发在高中阶段。我记得，高二期末考试将近，失眠一周，越想睡越睡不着，痛苦异常。回想起来，历历在目。晚上早早下晚自习回宿舍培养睡意，等到其他小伙伴回来，听着他们洗漱吃夜宵上床呼吸渐沉，夜幕来临，而我，却还是醒着，那种烦躁、恐惧、辗转反侧、不知所措……难以言状，白天走路则像踩棉花，上课除了走神还是走神，恍惚度日。言语上，也经常顶撞爹妈。

坚持完期末考试迎来暑假，情况并没有好很多。那个时候全然没有意识到是焦虑症或者抑郁症，压根就不知道这些概念。爹妈觉得我胃口不好，精神不振，还找了中医配了中药，调理胃口。

自然是没有什么用滴。精神恍惚一直持续到新的开学，第一次月考，Duang！数学43分。这意味着什么？我整个上学生涯的最低分记录？！

自从上学，我就是好学生，是亲戚朋友眼中那个“别人家的孩子”，懂事、听话、学习好。后来回想，或许正是这个“好孩子”的标签让我长期背负了压力，凡是违背“好孩子”的行为举止都不可以，不能放飞做自我。而高中时期，学习压力又特别大，各种心理负荷集中爆发，终于压垮了青春期稚嫩的小脊梁。

我是怎么好的，那时候没有意识，也想不到去看什么心理医生。我的不适状态前后延续了半年多，影响学习那是一定的。我想我还是要感谢父母和老师，同时也要感谢自己。

一方面老师和父母没有施压，班主任找到我爸妈，说，我知道这个孩子，肯定是有些什么情况，你们不要给她压力；父母当时也意识到健康才是最重要的，高考的重要性已经退后（至少他们表现如此，内心焦急并没有让我感受到），在那个关键的暑假，别的同学应该都是学习了，我妈带我出去游玩了一个暑假；另一方面，我不断适应着不适症状，并慢慢告诉自己，生活中总有起伏高低，谁又是一帆风顺的呢，或许大街上的他们都跟我一样，也经历着艰难，只是他们没有说。不再对抗，选择接受，慢慢随着时间流逝，不知怎么就好了。

后来大学期间和同学闲聊，发现这不是个别现象，也有其他同学高中时出现过类似状况。

所以，孩子在青春期的“不正常”恰恰是正常的，而家长对抗式干预和说教式叨叨是最没有价值的。家长的抱怨甚至责骂只是添乱，只会将自己的焦虑传递给孩子而让他们的焦虑进一步加剧。

在孩子最艰难的成长期，作为最亲近的家长能做的，就是和孩子在一起，告诉孩子，你理解他/她，并会一直和他/她在一起，与孩子共情，一起走过艰难，共同成长。

★要理解、接纳孩子。孩子出现的一系列身心变化，孩子自己也是始料不及、难以控制，此时特别需要父母的理解和接纳。千万不要看到孩子的某些变化，或者发现孩子的反常行为就大呼小叫、惊慌失措，更不要打骂训斥，横加指责。否则，只会加剧孩子的逆反心理，增加与父母的隔阂。家长都是爱孩子的，正是在艰难的时候，考验家长爱的能量和方法。

★要信任孩子，做孩子的朋友。青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望独立，希望别人把他们当成大人，平等相待。这就要求家长要转变角色和教育观念，改变居高临下、命令式的单向教育为平等、探讨式的双向教育。从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。据调查，90％以上的青少年有了苦恼后不是向父母和老师诉说，而是找朋友倾诉。那些顺利、平稳度过青春期的孩子，大多具有良好的家庭气氛与和谐的亲子关系。

★要科学对待，相信专业。如果孩子的症状比较明显，有极端举动，或者不适感非常明显，要积极寻求专业的干预和治疗。千万不要有“病耻感”，这已经是“常见病”，不是什么见不得人的疑难杂症，大可寻医问诊，而且现在也治疗有方。

最后，还想提醒两点，一是，要做学习型家长。家长不是心理学家，遇到问题也会挠头心焦，没关系，可以学习！当你知道，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，这是他们易冲动的原因，你还会情绪失控吗？另外，越来越觉得，实用心理学应该成为一门基础性课程，在我们的大学或者更早阶段成为必修课。这是生活基本技能，不止孩子需要，成人也一样需要。

还有一点，我们看到所谓青春期问题，实际很多问题的起源并不在青春期，而在更早时候，在我们平时的教育中，在孩子成长的每一步，只是集中在青春期爆发。所以，教育的根本，功夫在平时，平日里多用心，用对心，青春期破坏性的爆发力度就会小很多。